Când luați tablete naturale de spirulină, doza le afectează beneficiile pentru sănătate. Pentru sănătatea zilnică, doza recomandată este de 2 până la 3 ori, câte 2 până la 4 grame de fiecare dată. Doza și momentul trebuie ajustate în funcție de nevoile individuale. Iată câteva doze recomandate:
Pentru sănătatea zilnică, doza recomandată este de 2 până la 3 ori pe zi, aproximativ 2 grame de fiecare dată. Timpul optim pentru a lua este cu 30 de minute înainte de mese. De asemenea, poate fi luat în orice moment al zilei pentru rezultate optime.
Pentru ameliorarea oboselii, doza recomandată este de 2 până la 3 ori pe zi, dar doza poate fi crescută la 2 până la 4 grame de fiecare dată. Cele mai bune rezultate sunt obținute dacă sunt luate cu o jumătate de oră înainte de mese. Dacă vă simțiți deosebit de obosit, puteți crește doza, dar nu depășiți 2 grame.
Pentru pierderea în greutate, doza recomandată este de 10 grame de trei ori pe zi, cu rezultate optime obținute dacă este luată cu șase ore înainte de masă. Micul dejun poate fi savurat cu lapte sau lapte de soia. Pentru prânz, creșteți în mod corespunzător aportul de alimente de bază, dar aveți grijă să reduceți alimentele grase.
Pentru cei cu constituție mai slabă, doza recomandată este de aproximativ 3 grame de trei ori pe zi, de preferință cu 30 de minute înainte de masă. Pentru cei care suferă de malnutriție și slăbiciune, luați 2 până la 3 grame odată.
Spirulina are, de asemenea, beneficii semnificative anti-radiații și anti-îmbătrânire. Se recomandă să luați 2 până la 3 grame de aproximativ trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de mese, pentru a maximiza eficacitatea acestuia.
